透過近年各界研究成果，整理出15項能夠延長壽命的生活習慣，以及4項可能會「減壽」的因子。

研究指出，讓身體年齡保持年輕的重要因子包括：

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生活習慣 規律運動 健康飲食 加工食品 減輕壓力 慢性疾病 心臟病 糖尿病 憂鬱症 失智症 性生活 多喝水 宗教信仰 壓力大 不運動 高血壓

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